Méthode

Combinée

Personnalisée

Je vais établir avec vous un programme nutritionnel et sportif personnalisé en combinant les éléments : 

Alimentation, Activités physiques, Gestion du mentale.

 

⏃Des plans alimentaires équilibrés, variés et gourmands en fonction de vos besoins :

Après un entretien préalable (1h/1h30) j'établirais un programme nutritionnel pour la semaine. Vous pourrez le consulter via l'application "Nutrium" et visualiser vos menus, vos recettes, mes recommandations. Nous nous reverrons à chaque fin de semaine pour échanger sur la semaine passée et présenter celle à venir.

⏃Des séances, adaptées à vos capacités, pour mobiliser votre corps (reprise d'activité, entretien physique affinement , tonification) :

Après l'entretien préalable (1h /1h30) j'établirais un programme sportif hebdomadaire que je vous expliquerais en montrant les exercices et je contrôlerais leurs bonnes exécutions auprès de vous.

⏃ Des solutions pour gérer et réduire l'impact du stress sur votre corps :

Après un entretien préalable (1h /1h30) j'établirais un bilan de votre climat émotionnel et vous proposerais le cas échéant des exercices à réaliser, des recommandations à mettre en place au  quotidien.

MON PARCOURS jusqu'à vous..!

Professeur d'EPS (diplôme CAPEPS) depuis une vingtaine d'année je suis sensibilisée depuis longtemps aux bienfaits de la pratique physique dans un objectif d'éducation à la santé.

Personnellement J'ai pratiqué de nombreuses activités physiques en compétitions Voile, volley-ball, Tennis et je pratique actuellement en loisirs du Basket-ball, du Krav-maga , du Cani-cross.

Toujours intéressée et curieuse j'ai participé à des raids multi-sports , à des initiations notamment en Kitesurf ,en Plongée et en Hydrospeed . Puis depuis plusieurs années j'ai eu envie de vivre d'autres formes de pratiques comme une nécessité d'être plus à l'écoute de mon corps et de mon esprit dans la bienveillance . Parmi elles je me suis investie dans le Yin Yoga et le Pilate .

Dans cette période j'ai eu envie de diversifier mon alimentation, de m'informer sur une nutrition saine et plus respectueuse de la nature. J'aimais discuter dans mon entourage de pratiques physiques mais aussi d'alimentation.

De conseils donnés au cours de conversations j'ai eu envie d'aider des personnes autour de moi qui étaient désireuses de prendre soin d'elles de leur santé. J'ai tenu à les accompagner non pas vers un objectif basé sur l'atteinte d'un poids ou d'une image d'un corps parfait mais vers  l'objectif ....de devenir la meilleure version de soi même.

Je me suis donc investie et j'ai obtenu le diplôme de Coaching en Nutrition et Bien Etre (CSFD Certificat supérieur de formation à distance School Online University Paris), en parallèle ma formation personnel avec le livre "Alimentations Nutrition et Régimes" écrit par l'EDHN (école de Diététique et Nutrition Humaine)2017 et le commencement  d'une formation qualifiante en Naturopathie. 

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